单杠技巧动作名称大 单杠是体操项目中的一项重要器械，是男子个人全能比赛和单项单杠比赛的必备器材。单杠的许多技巧动作名称繁多，难度各异，需要运动员有极高的技术水平和身体素质。本文将介绍单杠技巧动作名称大，希望能够帮助读者更好地了解单杠运动。 一、基本动作 1. 跳上单杠：运动员从地面跳起，双手抓住单杠，用力向上拉起身体，使身体悬挂在单杠上。 2. 倒立：运动员从单杠的一侧跳上单杠，用力向上拉起身体，双手紧握单杠，身体倒立在单杠上。 3. 前倒立：运动员从单杠的一侧跳上单杠，用力向上拉起身体，双手紧握单杠，身体向前倾斜，头朝下，脚朝上，直到身体与单杠成垂直状态。 4. 后摆：运动员从倒立状态开始，身体向后摆动，同时双手紧握单杠，直到身体与单杠成水平状态。 5. 前摆：运动员从倒立状态开始，身体向前摆动，同时双手紧握单杠，直到身体与单杠成水平状态。 6. 旋转：运动员在单杠上进行旋转动作，可以是前旋转或后旋转。 二、难度动作 1. 前空翻：运动员从单杠的一侧跳上单杠，用力向上拉起身体，双手紧握单杠，身体向前倾斜，头朝下，脚朝上，然后将身体向前翻转，直到身体与单杠成水平状态。 2. 后空翻：运动员从单杠的一侧跳上单杠，用力向上拉起身体，双手紧握单杠，身体向前倾斜，头朝下，脚朝上，然后将身体向后翻转，直到身体与单杠成水平状态。 3. 铁十字：运动员从单杠的一侧跳上单杠，用力向上拉起身体，双手分别抓住单杠两端，身体向两侧展开，直到双臂与单杠成直角状态。 4. 前翻体操：运动员从单杠的一侧跳上单杠，用力向上拉起身体，双手紧握单杠，然后将身体向前翻转，同时双腿向上抬起，完成一次腾空翻动作。 5. 后翻体操：运动员从单杠的一侧跳上单杠，用力向上拉起身体，双手紧握单杠，然后将身体向后翻转，同时双腿向上抬起，完成一次腾空翻动作。 6. 转体：运动员在单杠上进行连续旋转动作，可以是前转体或后转体，难度较大。 三、高难度动作 1. 空翻体操：运动员从单杠的一侧跳上单杠，用力向上拉起身体，双手紧握单杠，然后将身体向前或向后翻转，同时双腿向上抬起，完成一次空翻动作。 2. 双杠翻转：运动员在两个单杠之间进行翻转动作，难度极大。 3. 双杠铁十字：运动员在两个单杠之间进行铁十字动作，需要极高的力量和稳定性。 4. 双杠前翻体操：运动员在两个单杠之间进行前翻体操动作，需要极高的技术水平和身体素质。 5. 双杠后翻体操：运动员在两个单杠之间进行后翻体操动作，同样需要极高的技术水平和身体素质。 以上是单杠技巧动作名称大的介绍，单杠运动需要运动员具备极高的技术水平和身体素质，才能完成各种难度的动作。希望本文能够帮助读者更好地了解单杠运动，同时也希望更多的人能够参与到单杠运动中来。